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RückenFit

Rückenprobleme, Gelenkschmerzen oder/und schmerzhafte Verspannungen? Das muss nicht sein. Oftmals resultieren diese Probleme durch Fehlverhalten im Umgang mit dem eigenen Körper. In der Neuen Rückenschule (nach Richtlinien des KddR) vermitteln wir gesundheitsbezogenes Wissen in Theorie und Praxis, um den eigenen Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Außerdem erarbeiten wir effektive Verhaltensweisen für deinen Lebensrhythmus, um zukünftig gesündere Bewegungsstrategien anzuwenden.
Die Neue Rückenschule (nach Richtlinien des KddR) ist ein zertifizierter Präventionskurs, der nach §20 des Präventionsgesetzes, bei der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt ist und somit von den Krankenkassen bezuschusst wird.

 Zertifikat

Zertifikat

Zielgruppe

Teilnehmer von 18 bis 99 Jahren.
Jeder, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte.
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, die einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorbeugen möchten oder den Rücken stärken möchten.

Wo?  Wann?

Mittwochs 18:00 Uhr
In unseren SPORTYKUS-Kursräumen in der Feldstraße 29 in 38855 Wernigerode:

Kosten?

Die 10er Karte kostet 95€. Bitte erfrage bei deiner Krankenkasse eine Kostenbeteiligung.

Pilates®

mit/ohne Baby/Kind

Wir nutzen das klassische Pilates als Ganzkörpertraining. Mit gezieltem Einsatz der Beckenbodenmuskulatur, kombiniert mit der Aktivierung der bandhaften- und faszialen Körperstrukturen, stärken wir die innere Mitte.
Hierbei spielen die Spürbarkeit und die gezielte Ein- und Ausatmung eine zentrale Rolle.
Es erfolgt ein Wochenweiser Aufbau der Stunden, wobei ihnen am Ende möglich ist verschiedene Pilates-Übungen auch selbstständig umzusetzen.
Das Pilates ist ein zertifizierter Präventionskurs, der nach §20 des Präventionsgesetzes, bei der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt ist und somit von den Krankenkassen bezuschusst wird.

 

 Zertifikat

Zertifikat

Zielgruppe

Teilnehmer von 18 bis 99 Jahren.
Jeder, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte.

Wo? Wann?

Dienstags 10:30 Uhr (mit/ohne Baby)
Mittwochs 9:00 Uhr (mit/ohne Baby)
Mittwochs 19:15 Uhr (ohne Baby)
In der SPORTYKUS-Kursräumen in der Feldstraße 29 in Wernigerode.

Kosten?

Die 10er Karte kostet 95€. Bitte erfrage eine Bezuschussung des Kurses bei deiner Krankenkasse.

Pilates® in der Schwangerschaft

Eine Auswahl an sanften Bewegungsfolgen aus dem klassischen Pilates hilft dir Gelenk- und Rückenschmerzen vorzubeugen, bzw. zu lindern.
Das Programm bezieht sich auf klassische Pilatesübungen, in denen der Fokus besonders auf die Atmung, die milde Ansteuerung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und die schwangerschaftsgerechte Dehnung und Entspannung der Muskelzüge und -schlingen gelegt wird.

 

 

 Zertifikat

Zertifikat

Zielgruppe

Schwangere ohne Risikofaktoren. Deine Hebamme bzw. Gynäkologe/-in sollte keine Bedenken bei leichter körperlicher Anstrengung haben.

Wo? Wann?

Immer Dienstags um 12:00 Uhr
In unseren SPORTYKUS-Kursräumen in der Feldstraße 29 in Wernigerode.

Kosten?

Die 10er Karte kostet 95€. Bitte erfrage eine Bezuschussung des Kurse bei deiner Krankenkasse.

 

ZUMBA®

Beim ZUMBA® findet ihr den richtigen Einstieg ins Wochenende!
Mit feurigen Rhythmen, Spaß an der Bewegung und tatkräftiger Unterstützung eurer Lachmuskeln gibt es jede Menge gute Laune.

 

 

 Zertifikat

Zertifikat

Zielgruppe

Erwachsene und Jugendliche (Kinder ab 8 Jahren auf Anfrage)

Wo? Wann?

Immer Freitags um 18:30 Uhr.
In unseren SPORTYKUS-Kursräumen in der Feldstraße 29 in Wernigerode.

Kosten?

Die 10er Karte kostet 80€. Du bekommst für die 10 er Karte 12 Termine Zeit.